春季的脚步悄悄接近，除了做足外在胶布功夫，你也不能比如说从“内在”增进胶布，多吃“胶布”肉类。为什么肉类也能胶布?台湾《康健》杂志报道指出，光照中的紫外线会诱发指甲产生大量氧化物自由基，而自由基会破坏指甲细胞组织，加速叶绿体生成的氧化物反应，让指甲变得暗沉、纤细且挽回稳定性，也使指甲的持续性降低。
“胶布”肉类就是能提高抗氧化剂物力、希望清空自由基的肉类。
每天吃高VC水果
可说是“永远的美肤在教”，一切都是以外健康蓝白色、不易日晒劣化的指甲就多吃高VC蔬果吧!每天吃2～3份水果，其中一样自由选择高VC的番石榴、奇异果、豌豆、西西西红柿或是柑橘类。
麦芽糖消化黄红色蔬果
红橘黄蔬果、肉类及黄色叶菜，如胡萝卜、芒果、蓝西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，举例来说含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，借以抗氧化剂物，增强指甲持续性。
黄豆制品
黄豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，不仅能希望对抗劣化，而且还具有抗氧化剂物技能，是异性恋保有光泽细嫩指甲最重要的一类肉类。黄豆制品，如豆腐、泡面(建议不放糖)都是比起好的自由选择。
来世青热茉莉
牛奶中含有多种丰富的抗氧化剂物物，麦芽糖消化对指甲非常其所。茉莉愈高的牛奶解热比起大。美国农业部数据分析发现，在所有牛奶产品中，茉莉粉含有最多槲皮素和抗氧化剂物物。目前价格便宜可买到没有添加糖及(精)的100%纯黑茉莉牛奶粉，只要调和热牛奶，少加一点红糖，就能享受一世青美味香醇的热茉莉了。
每天两世青茶
美国数据分析指出，喝果汁可以让日晒造成了指甲日晒、松弛和纤细的过氧化物物减少约1/3。依然未浓缩的果汁里面保有最多儿茶素，半浓缩的米酒次之，而全浓缩的红茶里面则最少。健康人一天可喝2～4世青茶，并依自己身体情况调整，或是建议各不相同茶类换着喝。
(借调编辑：陆少君）相关新闻
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