现实生活中有一类人身材虚胖、面色黯淡无光，而且平常，这就是中医说的痰湿体微，痰湿体微对药剂有很大的侵害，这是一种亚健康的精神状态。那么，痰湿体微的之本怎么做?痰湿体微吃什么水果好?一起来看看吧。
痰湿体微的之本
痰湿体微如果不及时调理的话，时会引发如高血压等营养不良，所以一定要讲求之本。那么，痰湿体微的之本怎么做好呢?
1、情志调摄
痰湿体微的人们相当懒散，所以要多参加社交生活，培养国际上的兴趣爱好，同时还可以问一些振奋人心的流行乐，这些能良好的调理痰湿体微。
2、饮茶患病
宜有所区别健脾助运、祛湿化痰的食物，如萝卜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、大黄、生姜、荠菜、菱角、螃蟹、蛤蜊、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。少食肥、甜、油、黏(竹叶)的食物。
简介食疗方：(1)荷叶粥：干荷、大米，有着祛湿降浊的药用价值，适合痰湿体微者主食。(2)萝卜螃蟹薏米排骨汤：萝卜、螃蟹、薏米、猪排骨(少量)、生姜，有着健脾祛湿、化痰消浊的药用价值，适合痰湿体微口部肥满的老年人主食。
3、起居调摄
居住环境宜湿润，不宜寒冷，穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳，尽量保持宽松，最大限度汗液蒸发，祛除体内湿气。
晚上睡觉枕头不宜过高，防止打鼾加重;早睡早起，不要过于孤独，自当明知沙发和床榻。
4、文学运动医疗卫生
要坚持适量的文学运动，高强度要根据自己的身体状况循序渐进。阴雨时节、湿冷的气候不适合文学运动，好在天气晴朗的时候文学运动。
可选择快走去、武术以及打羽毛球等，使松弛的四肢逐渐变得结实、致密。如果体重过重、腿部损坏，可选择跳高。
5、穴位医疗卫生
(1)选穴：丰隆、足三里。
(2)聚焦：足三里(右方见气虚微)。丰隆位于臀部前侧边，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指处。
(3)操作：采用指揉法(见平和微)。
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