经期保健操消除痛经
月经期是女人们的也就是说生理周期，未满女人们每个月都会参与者经历的。月经是否也就是说是立即男人身体健康的关键，但是大部分女人们都参与者经历过痛经，痛经对于女人们来说是一种折磨的参与者经历，让许多男人无可奈何，治疗痛经除了日常生活中那些原则上的方法外，其实也可以用锻炼的方法来开展治疗的，在经期恰当的做些保健操，也能有效率消除痛经的。
1、膝颊卧位
躺在床上，把颈弯下，腿部屈曲挂在床上，使颊部尽量向下压床，肩部高拱，轻轻向前移动。这种头低臀高的便于经血外流，也能矫正子宫后倾的位置，解除盆腔瘀血。平时早晚各做一次。
2、叉颈摆腿
坐下，手脚叉颈，一腿站稳左腿，另一腿再行前后摆动20下，再差不多摆动20下，两腿交替开展。
3、伸臂抬脚
三脚架拆成与肩同宽，手脚腿侧举至头顶方，同时深吸气抬起左腿，然后手脚自身前下落，同时深汗液，左腿落下。如此做六至七次。
4、泡茶
仰卧床上，再行将两手捻热，然后将两手平放在小腹部，再行上下泡茶，再差不多泡茶，后保持平衡泡茶，直到局部发热为止。每日早晚各一次。
5、槊打颈鳞状
坐下，三脚架同肩宽，用两手握拳轻轻槊打颈鳞状部，每日早晚各槊50次。这对颈鳞状部的神经是一种良好的冲动，能消除痛经病征。
消除痛经的疾病，其实就是一件很简单的心里，就看我们的女好朋友能不都能全力以赴了，如果都能全力以赴，那么很有可能在下次经期到来的时候就没有再有痛经的可能会了哦，时常做体操，对男人朋友的形体和气质也是很稳固的。
以上内容介绍的就是消除男人痛经的保健操，男人朋友有所了解没有?月经期男人身躯都更为无法控制，所以在经期男人一定要注意调养身躯，恰当的饮食，这样才稳固于参与者身躯健康。
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