暗疮实际上是毛囊发炎的1种症状，每当毛孔被尘埃、死皮或污染物阻塞，皮脂腺分泌出来的油脂没法经毛发流出皮肤表面，积聚于毛囊内，细菌便在这“有益环境”不停滋生，引致发炎。
1、起因
(1)遗传：假设父母在年轻时(或成年后)有暗疮的烦恼，子女有这些问题的机会也会相对增加。
(2)油性皮肤：假设油脂分泌比较旺盛，毛孔阻塞的机会会相对增加，所以比较容易吸引细菌，引致毛囊发炎。
(3)荷尔蒙分泌失调：由于男性荷尔蒙会加速油脂的分泌，所以在年轻时，男生得了较严重的暗疮机会比女生高。但好些女生亦会因月经失调而引发暗疮。
(4)生活压力：每当身心比较紧张，如遇上考试或情绪受困扰时，暗疮也会急剧增加。
(5)排泄系统出现问题：每当体内的废物(或毒素)没法正常地排出体外，如便秘时，皮肤就负起了部分排泄的工作，以减轻肝脏和肾脏的负担，这时候会比较容易起暗疮。
(6)护理品的影响：有些含矿物油、石油的成分、羊脂或动物成分的脸部护理产品会阻塞毛孔，引发暗疮。而1些定型喷雾亦会梗塞发线周围的皮肤，引致毛囊发炎。
2、勤于洗面能预防暗疮?
所谓“物极必反”，假设你由于暗疮而每天洗脸3次或4次(乃至更频繁)，反而会把皮肤的保护完全洗去，皮肤便分泌更多的油脂来滋润，令皮肤性能变弱，更容易受细菌感染。
要有效预防暗疮，其实要同时从平常的护肤程序、饮食习惯和情绪(压力)方面着手。
3、护肤贴士
(1)在购买化装品时，先了解清楚是不是不含油份和不会阻塞毛孔。
(2)每星期做1至两次磨砂，完全清算角质层(俗称死皮)，避免毛孔阻塞。
(3)每星期使用1至两次深层清洁面膜，保持毛孔畅通。
(4)可以使用1些具消炎作用的护理产品来对付暗疮。
(5)如想淡化暗疮印，可在印上涂些含维他命C或果酸的乳霜，因多项实验证实，这两种物资能淡化色素。
4、饮食秘诀
(1)研究证实，高盐份的饮食及人造味精，均会加重油脂分泌，令暗疮恶化。
(2)如没有摄取足够的纤维质和水分，身体的排泄程序没法有效运作而引致便秘的话，应多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，使积聚在身体内的毒素能有效地排泄出来。
(3)要进1步排出毒素，可饮用1些乳酸菌的饮品，来强化肝脏排毒和消化功能。
5、情绪处理
(1)假设你的暗疮问题会在精神紧张时(如考试期间)特别严重的话，可以试着调剂自己的情绪来舒缓。
(2)适当的运动除有益身体外，对渲泄压力亦非常有效。
(3)闲时看看笑话、卡通，乃至与好朋友谈谈天，保持心情开朗。
(4)每当遇到沉重的压力时，听听轻音乐、去公园(有树木的地方)走走，或喝杯绿茶来放松一下。
美体小诀窍之
食品篇
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