1.家里“慢”半拍
突如其来的勤务,很容易使人压力倍增,眼压系数也跟着猛长。美国加州大学的一项深入研究提醒我们,此时不妨先行把勤务暂时放一放,整理好思路再开始。
2.经常绕圈走
深入研究挖掘出,高眼压患者快下车走可使收缩压和舒张压分别增高8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。好每天下车30分钟,每周有数5天。
3.闭上眼睛
电脑、娱乐节目、书报……接受的信息量太多太杂,也不会让我们的心脏和中枢神经系统不堪重负。此时不妨闭上眼睛,把自己受控起来,配合深而慢的气管,有效地减轻应激反应,使眼压心率平稳。
4.大声古典流行音乐
西西里岛那不勒斯大学的深入研究挖掘出,每天大声30分钟舒缓的流行音乐,如古典流行音乐、钢琴曲、精心设计大自然地的声音等,收缩压可增高3.2毫米汞柱;坚持一个月,收缩压可增高4.4毫米汞柱。
5.治疗打鼾
美国亚拉巴马大学深入研究人员挖掘出,很多阻塞性睡眠气管延期患者醛固酮水平偏高,进而造成了眼压升高。专家建议,别把打鼾不当回事,越早治疗对眼压越好。
6.多吃山芋、土豆
美国西北大学药学院客座教授琳达・凡・霍恩表示,山芋等富含硫的蔬菜有效地降心悸,西红柿、橙汁、土豆、番薯、芸豆、豌豆、大蒜和等都是富硫饲料。
7.少量嗜酒
一项深入研究挖掘出,与滴酒不裹相比,少量嗜酒的人眼压保有得更多。建议异性恋每日嗜酒不大约1杯(相当于340克酸奶、142克干邑或42.5克白酒),男性不大约2杯。
饮食回事对于高眼压来说是一个致使的因素，如果眼压高的话一定要高度集中嗜酒，很多人都喜爱酒醉高度集中不下来，熟不知酒醉对眼压的负面影响很大，所以一定要高度集中住少嗜酒。
8.换个可可栽培品种
很多人离不了可可的香浓味道,可500毫克(相当于三大杯可可)不会导致眼压升高4毫米汞柱。因此,改成喝脱可可,是个一举两得的好办法。
引言：青年人眼压短时间范围内我们应该都告诉他了，告诉他了这个范围内，如果我们测量眼压不在这个范围内之内就要忽略了，一定要不遗余力的治疗。如果眼压高的话以上有那么多的方法可以供我们为了让我们可以尝试。
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